怎样才能有效的预防口臭的发生呢

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　　1、平时养成良好的生活习惯。要非常注意口腔卫生，每天早上，睡觉前和饭后仔细刷牙和漱口，必要时，用牙刷或干净的毛巾轻轻刷牙以去除舌苔。

　　2、注意口腔卫生。必要时，用牙刷或干净的毛巾轻轻刷舌头，以去除涂层。如果口腔中有局部因素，可以清洁整个口腔以去除口腔损伤。用一些漱口水保持口腔清新，防止口臭。

　　3、保持口腔卫生。漱口水和呼吸清新剂可能有帮助，但口腔卫生的重要性是无法替代的。保持均衡的饮食，吃适量富含蛋白质和碳水化合物的食物，多吃含酸和维生素的蔬菜和水果，还要多注意口腔卫生。

　　4、不要抽烟或喝酒。吸烟人群经常有烟味，兴奋性太浓，容易产生口臭，烟味不容易去除。还应该少喝酒，酒精损伤肝脏，容易产生强烈的胃火，导致口臭。

　　5、注意饮食预防。口臭属于胃肠道有“热”的一类，应尽量少吃有助于清热的冷食物，吃一些清热的食物，热的食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食应该相对清淡，避免生吃和冷食，兴奋性，有气味且不易消化，油腻的食物，嘴里会有一些残渣，容易导致口臭。

　　6、加强体育锻炼。在体育锻炼中，身体会出汗，汗水可以排出体内的毒肿，可以很好地消除胃肠道的“火”。不仅可以防止口臭，而且可以在抵抗其他疾病方面发挥作用。

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