怎样才能克服口臭

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　　口臭的人往往不知道自己口臭，下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　过去，人们认为口臭的原因是消化器官的疾病。但是今天，已经证明口腔中的气味是舌头、牙齿和牙龈上的微生物散发出来的。像人一样，细菌吃我们吃剩的食物，然后排泄废物，包括挥发性气体。

　　尤其是睡觉时，由于唾液和空气停留在口腔中，产生异味的细菌会繁殖得更快。另外，这些细菌喜欢干燥的环境，所以不得不多说话的人，比如老师、演员、律师等，经常会有这种情况。此外，有些药物还可以减少唾液分泌量。

　　产臭菌较喜欢的食物不是甜食，而是蛋白质，主要是动物性食物，即肉、蛋、鱼、海鲜、奶渣。植物性食物中的豌豆、四季豆、黄豆、核桃、花生、榛子，食用过程中留在口腔中的残渣也容易产生异味。

　　大多数人都没有意识到自己的口臭。因为口臭，同事都避而远之，更难交到异性朋友。我们无法察觉是因为它独特的解剖结构使我们无法闻到这种气味。

　　原来我们口腔后面的软腭是和鼻腔相连的。问题是鼻子闻不到嘴后部产生的气味，甚至更强烈的气味也闻不到，所以我们什么也闻不到。该怎么办？简单的方法就是用小勺刮一下舌苔，自己闻一下。

　　怎样才能改善口臭？

　　很明显，你一天要“清理”两次口腔，但是用牙膏刷牙是不够的。你得用牙线把牙缝里的残渣清除掉，或者买个专用刮刀把舌苔刮掉，这样异味就会减轻。

　　此外，如果你在饮食中少吃蛋白质，素食者很少会有口臭。

　　至于用什么口香糖和口腔清新剂，没多大作用，一般能达到15分钟的效果。

　　白天，任何能洗掉细菌，促进唾液分泌的方法，对治疗口臭都是有效的。比如用水漱口，每半个小时喝几口矿泉水，时不时吸吸柠檬花瓣等等。喝一口加柠檬汁不加糖的凉茶是去除口臭的较好方法。

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