什么是健康饮食？

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　 什么是健康饮食？下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　1、将生食与熟食分开。要做好冰箱环境的划分，生的食物放一层，熟的食物放上一层，较好用保鲜膜或塑料袋盖，尤其是熟的食物，用一个器皿盖住，避免生的、熟的交叉感染。

　　2、蔬菜和水果的摆放。买完蔬菜或水果后，分别清洗并沥干水分，然后放入冰箱。这样可以保持它们的新鲜，避免因水过多而变质。

　　3、对于消化不好的症状，避免食用肉类、油腻、海鲜等难以消化的食物，不应多吃甜点或冰淇淋食品。

　　4、许多人认为胃痛是常见的胃炎，但反复胃痛很容易发展成胃疾病。慢性胃病如胃溃疡、萎缩性胃炎和胃息肉已被确认为疾病前病变。

　5、冷冻食品，尤其是冰淇淋和冷冻饮料，会兴奋肠胃。在冰箱中频繁食用冷冻食品会停止胃肠道中消化液的分泌，症状为阵发性绞痛和上腹部呕吐。在冰箱中过量食用冷冻食品可能会导致喉咙平滑肌痉挛、喉梗阻和呼吸障碍。

　　我们的身体是一个巨大的细菌库。仅在人体肠道中就有数百种细菌，其数量无法估量，超过100万亿。体内的细菌既有害又有益，而且是中性的。当好细菌能够控制坏细菌的生长和繁殖时，肠道菌群能够保持一定的平衡，人体就可以称之为健康。

　　惠州友禾医院胃肠科医生强调，胃肠疾病发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，重症时通常会伴有并发症。因此，一旦出现与胃肠疾病相关的症状，患者一定要认真对待，及时选择正规医院进行检查治疗，以免延误病情，错过更好的治疗时机。