我们如何预防十二指肠溃疡

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　　十二指肠溃疡是人群中常见病、多发病之一，是消化性溃疡的常见类型。是消化性溃疡的常见类型。多发生在气候变化较大的冬春季节。男性发病率明显高于女性。那么我们该如何预防?

　　1、改善饮食习惯消除过度的精神紧张

　　日常的饮食也要注意，以易消化的食物为主，避免兴奋性物质，吃七分饱，维持规律、正常的饮食习惯。

　　溃疡虽然容易治疗，但是出容易复发。除饮食要注意外，烟、酒，都要控制，保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度的紧张，是基本有效的方法

　　2、可强化胃壁的马铃薯

　　马铃薯含丰富的维生素C、钾、钙均衡的矿物质，而且有淀粉，即使加热，维生素C也不易被破坏，方便摄取。

　　3、可健胃的蒲公英及龙胆草

　　早春盛开的蒲公英有健胃的功用，可当药用或食用。使用方法是洗净其叶子，含在口中，慢慢咬碎;叶和花也可当配菜或做沙拉吃。

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